集合 立山吉峰温泉 グリーンパーク吉峰 の
よしみね交流館です。 9：45から受付開始
受付のあと ポールの長さ調整
（インストラクター： 話しかけながら 今日の体調を確認 ）
ポールを持って、装備の確認（ 水やタオル ） リュックがいいですね
インストラクターの説明が始まります
準備運動 必ず行いましょう。くれぐれも 無理なく
体をほぐすように
立山吉峰温泉 立山グリーンパーク吉峰が勧める
ノルディックウォーキングはこちらをご参考にご覧ください
↓
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5w-dyvjluyQ
次回以降のお申込みは こちら ↓
いよいよ スタート
準備運動の場所から 平らな道で フォームなどを確認。
水平な道が、ならし歩きにちょうどいいですね。
だんだん 景色も変わり始めます。
立山吉峰温泉 グリーンパーク吉峰と
県の森林研究所の遊歩道を活用した 森林浴も同時に行いながら、楽しめます。
なだらかな 坂道で負荷もあります。
こんな景色も
出発地に戻ってきました。
運動後の ストレッチを行います。
本日参加の皆さんです。
インストラクター 本日は３名でした
（ インストラクター 公式ライセンス保持者 ）
ご参加いただきました皆様お疲れ様でした。
このあと 立山吉峰温泉にゆっくり入って
人気の御膳のお食事です。
次回は７月２７日（土曜日）開催 ・ お申込みはお早めにどうぞ！
0 件のコメント:
コメントを投稿